Conscious Personal Training
Wil je werken aan een strak, fit en gezond lichaam, maar heb je net even dat extra steuntje in de rug nodig? Ben je herstellende van een burn-out of blessure en wil je met de juiste begeleiding op een verantwoorde manier je kracht en conditie terug? Wat je doelstelling ook is, bij mij ben je in goede handen.
Tijdens de intake bespreken we jouw wensen en gaan we samen een plan van aanpak maken. Aan de hand van dit gesprek bepalen we welk personal trainingspakket het best bij jou past. Dit programma van 10 weken zal o.a. bestaan uit: mindset coaching, functional training en yoga.
Tijdens de 1 op 1 sessies richt ik mijn aandacht volledig op jou. Het is mijn taak om jou gefocust te houden en je steeds weer te herinneren aan het doel waarvoor je gaat. Ik zal je coachen op jouw pad en je begeleiden en steunen op alle vlakken. Fysiek, mentaal energetisch en spiritueel.
Wil je meer weten of een intake aanvragen? Neem dan vrijblijvend contact met mij op.
Conscious Functional Training
Tijdens functional training leer je op een juiste manier een beweging uit te voeren. Het trainen van de beweging. Bewegingen waarmee je dagelijks geconfronteerd wordt zijn: opstaan, lopen/rennen, iets zwaars van de grond oppakken en iets wegzetten. Door deze “functional movements” te trainen levert dit een bijdrage aan de kwaliteit van ons leven, verbeteren prestaties en voorkomt blessures.
De “functional movements’ bestaan uit oa: squats, presses en deadlifts.
Tijdens een functional training wordt als eerst de techniek goed aangeleerd. Daarna gaan we met gewichten werken.De training wordt vaak gecombineerd met onderdelen uit de Gymnastics en Conditioning training. Denk hierbij aan oa: burpees, pull-ups en core stability training, maar ook hardlopen, roeien en fietsen.
De trainingen zijn elke keer weer anders en zo wordt het nooit saai. Je zult naast het ontwikkelen van een goede spierfunctionaliteit sneller sterk worden, sneller afvallen en daardoor een strak en fit lichaam ontwikkelen.
Wil je meer weten of een intake aanvragen? Neem dan vrijblijvend contact met mij op.
